小区健身器材 汉中健身器材 西安康特塑胶

高血人群"健身路径"锻炼，可促进其热量的消耗，减少

多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，西安健身器材厂家，增强脑血

管应激能力，从而增强体质。"健身路径"锻炼可有效防治

原发性高血，尤其适合轻度、中度高血患者锻炼。

高血患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况

选择不同的"健身路径"器械进行组合，锻炼时，要采取小

运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面

的组合。若没有跑步机，可在"健身路径"周围慢跑或慢走

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老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病，提高生活质量，因而选择"健身路径"时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

这些练习对身体各关节有良好的保作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，小区健身器材，可防止人体运动

系统过早退。

三人转腰器

增强腰部、腹部的肌肉力量， 改善腰椎及髋关节柔韧性，

灵活性，有利于健美体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉

牵张放松，起到通经络促进气血畅通，汉中健身器材，强腰固作用.适

用于腰部活动障碍，腰肌劳及周身疲乏等症.

扭腰特别警示:1做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体

扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.

2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭

腰部、腕部

3在转体练习过程中出现眩晕，恶心症状时应立即停止练习

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